●秋季要少吃辛辣食物，如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等，因为秋季气候干燥，辛味食物一般有发散功效，不利于收敛阳气。
仲秋?秋分?二候蛰虫坯户?督脉
腰俞穴（腰酸腰痛不用怕）
[主治]腹泻、便秘、便血、痔疾、尾骶痛、腰酸、腰痛。
[位置]在骶区，正对骶管裂孔，后正中线上。
[配伍]腰背疼痛：腰俞配肾俞、环跳。
[一穴多用]
1.按摩：用大拇指按揉次，能治疗腰痛、腹泻等疾病。
2.艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗小便不利、腰背冷痛、痔疮、便血等。
腰阳关穴（遗精阳痿不复返）
[主治]腰骶痛、下肢*痿痹、遗精、阳痿、月经不调。
[位置]在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。先摸及两胯骨髂脊最高点，平行两个最高点的脊椎，其棘突下凹陷处。
[配伍]坐骨神经痛：腰阳关配肾俞、环跳、足三里、委中。
[一穴多用]
1.按摩：用大拇指按揉次，每天持续，能治疗腰腿痛。
2.艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、小便不利、腰背冷痛、遗精、阳痿等。
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