1、受凉
腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎的妇女。月经期、分娩和产后更要注意保暖。
2、肾虚，阳虚
这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，损伤了肾气。
3、劳累过度
由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
4、妇科疾病
不是只有盆腔炎或宫颈炎才会导致腰疼，像尿路感染也会，泌尿系结石，结核都会引起腰痛。因此要多注意自己的个人卫生。
5、腰椎病变
常见于老年妇女，年龄增长容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。
比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是外物引起的。治疗女性妇科疾病很多时候都是靠药物，然而更多时候都没有什么好的效果，不如试试食疗法与经络调理法。
1食疗法
“地黄”中医认为，地黄味甘苦，性凉。鲜地黄为清热凉血药；熟地黄则为补益药。具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。此外，地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低血糖的作用。
鲜地黄
清热生津，凉血，止血。用于舌绛烦渴，发斑发疹，吐血，咽喉肿痛。
生地黄
用于热病舌绛烦渴，阴虚内热，骨蒸劳热，内热消渴，吐血，发斑发疹。
熟地黄
滋阴补血，益精填髓。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。
宜食：
1、阴虚发热、口干渴、阴伤便秘、肾阴不足、虚火上火之咽喉干痛、湿疹、神经性皮炎；
2、妇女月经不调、血崩、胎动不安等病症患者适宜食用。
忌食：
1、脾虚腹泻、胃虚食少者不适宜食用；
2、地黄不宜与薤白、韭白、萝卜、葱白一起食用；
3、在煎服时不宜用铜铁器皿。
将地黄作为食品，在民间已有悠久历史。早在一千多年前，中原地黄产区群众就将地黄“腌制成咸菜，泡酒、泡茶而食之。”至今人们仍把地黄切丝凉拌，煮粥而食。
1、生熟地扇骨汤
材料：生地、熟地、蜜枣、扇骨、生姜；
做法：
1.生地熟地洗干净，将生地熟地切成小块；
2.生姜连皮洗干净，拍扁；
3.汤煲里放2/3满的水，将生地熟地及姜片倒入；
4.扇骨洗干净，在开水中氽烫一下，去掉血腥，然后夹入汤煲中；
5.生地熟地汤药材味较浓，故加入两颗蜜枣；
6.大火烧开后，转小火煲2小时即可。
2、熟地当归羊肉汤
材料：羊肉、熟地黄、当归、黄芪、大枣、生姜；
做法；
将羊肉洗净后切成小块，然后用开水焯一下，去掉血沫。将其余材料洗干净备用；
将所有材料放入煲内，加清水，用文火煲3小时。
2经络调理
定期对脊背做做经络调理，中的度人体机能调理，对身体进行全方位的调理，不但可以预防风湿、类风湿性关节炎、肩周炎，颈椎病，腰椎痛，腰间盘突出等脊椎的各种症状，还可以调理五脏六腑，改善妇科、肾区，心区，肝区，脾区，肺区等所带来的各种疾病。
案例分享
我们有一位汪美女很年轻，当年33岁，用她的话讲，“老身体不行了，走路胯骨疼，坐着腰疼，没一个好地方！”通过沟通，医院做的体检，是腰椎间盘突出，医生说严重性的是要手术，根据她身体情况，医生说还不用手术，找专业的地方可以简单护理一下！美女就到处寻找养生馆，记得十几年前就在何氏养生做过面部淋巴排毒，要不还去这里看看，正好当天我们专家组给顾客做调理，顾问就告知她一会儿帮美女看一下，我们专家组有经验，沟通后，做了触诊，专家设计了养生调理方案，第一阶段先做中的°人体机能调理，因为这个项目调理快，见效快，就答应现在可以做了，在操作过程中告诉美女这些硬性的东西就是影响她这些问题的根，因为问题由于多种原因引起的，要综合调理，°人体机能调理是6大步骤调理的，所以我们的调理师跟美女沟通，让她配合调理时间和在家的一些调理方法！双方都很努力，做到第五次时，也就是不到1个半月，美女感觉症状基本不见了，医院又做了一个检查，医生说不太明显，但是汪美女听后心里暗暗想，效果不错，等下次到店时她就告诉我们有好转！我们只要听话照做，共同配合，后期做好维护，因为气血通也很关键，气行血才行，要时常通一通！
适应症状：脊柱侧弯、驼背、长期无名疼痛、身体机能严重减退、晨僵、严重的颈椎病、产后后遗症、严重的肩周炎、严重的腰疼、严重的腿疼、严重的男科妇科、严重痛经、长期月经没规律、各种头痛、严重五脏失调等症状。
适应人群：严重风湿、类风湿性关节炎、久治不愈的未明疼痛、严重的颈椎病、严重的肩周炎、严重的各种腰痛、严重的腿痛、抵抗力下降、免疫力低下、长期严重头痛、偏头痛、三叉神经痛等、月子病、不孕不育、妇科、男科、严重的男、女更年期综合症、易敏等人群。
以上案例由何氏养生技术部提供
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