据世界卫生组织对中国妇女做过调查：40%的育龄女性患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更高达70%。女人好比娇柔的花，离不开根的滋养！女人是花，那么盆腔就是根！花若美丽，根需健康！
盆腔养生的重要性01盆腔是全身健康之根，养生先养根02盆腔是八脉之汇，通盆腔即通八脉03盆腔健康决定了生育与性福的质量04盆腔藏先天之本，养生要先固本
自检：你的骨盆变形了吗？如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，亲们可以通过以下几种方式自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
造成骨盆变形的因素1、怀孕生孕
2、习惯跷二郎腿
3、长期穿紧身衣
4、长期穿高跟鞋
5、床垫软硬不适
6、长时间保持不良站姿、走姿、坐姿
怀孕和生孕是引起女性盆骨变形的主要原因1、怀孕后，过度的拉伸的腹肌失去对腰椎的支撑作用，子宫重量的增加也会给腰椎施加更多的压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素的作用下变松弛，脊椎稳定性差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感到腰背疼痛，同样乳房重量的增加也给颈椎、胸椎施加压力，颈椎弯曲变大，孕妇也会感到疼痛。
2、怀孕后，臀部变宽变厚，主要是受孕激素的影响，一方面脂肪容易堆积，另一方面盆骨上的骶骼关节和耻骨联合的稳定性变差，加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽，以上会引起腹股沟附近疼痛和盆骨疼痛。
3、怀孕期间变宽变大的骨盆，在产后用3－4个月左右时间左右交替一点点缩小，慢慢地恢复到原来的状态。
一般来说骨盆会努力回复到正确位置，但如果怀孕前骨盆有歪斜的现象，怀孕中身体发生变化身体结构不平衡，都会导致骨盆较难回复到正确位置。
不仅如此，从生产到产后3个月，如果经常采取侧着身子坐，盘腿坐在椅子上，驼背等使身体倾斜的姿势，骨盆永远无法归到正确位置。
怀孕和生孕是引起女性盆骨变形的主要原因1、骨缝产生
风，寒，暑，湿，燥，火入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。
2、盆骨变形
盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。
3、耻骨下降分离
腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。
4.臀部下垂外扩
腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。
5.盆底肌松弛
易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。
6.盆骨倾斜
盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。
7.荷尔蒙下降
闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。
盆腔修复的好处01帮助阴道恢复紧握力，提高性生活质量
02改善骨盆肌肉韧带松弛，改善子宫脱垂，漏尿症状
03增强阴道肌肉活力，缓解性冷淡，提高性欲
04促进阴道组织免疫力，减少和消除尿失禁等妇科炎症
05促使阴道内膜组织细胞再生，养护子宫，保养卵巢，平衡内分泌
06改善肤质，使皮肤细腻有弹性，淡化色斑，减少皱纹
07推迟女性更年期，平稳过渡更年期
08改善睡眠，精力充沛，恢复年轻态，性生活和谐身体健康延缓衰老，改变家庭夫妻关系
盆腔养护适应的人群1、骨盆变宽、变形，胯骨变大的人群；
2、坐姿不良，长期久坐，髋骨变大的人群；
3、.腰部松弛，臀部凹陷，臀部下垂变大，体型肥胖，水桶腰的人群；
4、有妇科疾病包括阴道炎，盆腔积液，盆腔炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳房小叶增生等等妇科疾病的人群；
5、生理期不稳定，更年期提前，月经紊乱，卵巢早衰，盆腔功能衰退，皮肤松弛，快速进入衰老期的人群；
6、阴道松弛，雌激素下降，性生活质量降低的人群等。
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