一想到春节假期已经结束或即将结束
是否对上班产生厌恶或恐惧感
感觉身心萎靡情绪低落或焦躁
注意力难以集中或是头痛、失眠
胀气或频繁排气，食欲不振
如果以上超过三条
---------那么，你很可能已经换上节后综合征---------
节后综合征是什么？
为什么那么可怕
?.大家会出现节后综合征是因为之前长期处于紧张、高压的工作、生活和学习状态，一到放假过于放纵，从作息不规律、熬夜、吃喝玩乐回到正常的生活状态，会产生很大的心理落差，无论从心理还是生理都需要一个过渡适应的过程。
“染上”节后综合征怎么破？
提前回归正常作息
假期的最后一两天，逐渐恢复正常的作息和饮食。回顾下去年的总结和今年的规划，先从感兴趣的做起，上班后不要马上开始紧张繁忙的工作，可以花点时间和同事沟通、整理桌面、制定工作计划等。
适当运动
适当的有氧运动，可以通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟和情绪进行调节。同时，适当运动还能对付神经性厌食。
饮食调理
?.不要忘记补充碱性食物，比如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等都可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，来缓解疲劳。
?.钙是天然的压力缓解剂，补充钙的时候记得同时补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”海王牌钙镁维D软胶囊可以帮你轻松同时补充钙和镁。
?.补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，可以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
?.维生素B也是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
一年之计在于春
赶紧准备好迎接新的开始吧
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