1.这样的瘦瘦菌你心动了吗？
不得不说，减肥产品的广告实在是太诱人了。
首先，从科学道理到厂家资质，写得明明白白。
甚至，还会欲扬先抑，教你客观对待，甚至还有具体数据。
但貌似没有数据来源。
然后，到现身说法，说大家先别急，我先为大家测试一下。
末了，有图有真相。
看到这里我都有点动心了。
想着即使被骗个几十块几百块钱，试试也好，万一我就运气好，碰上了个减肥的好东西呢？
但是，在它论据出来的时候我以为我瞎了，它祭出了这么一个专利。
看起来很有科学依据的样子。
但是，这篇软文的作者莫不是忘了前面讲的“瘦瘦菌”的名字叫做“乳双歧杆菌B”。
而专利上这个家伙的名字叫“两歧双歧杆菌TMC”。
为了防止错杀，我还去查了一下这两个菌到底是不是异名同物。
先说明一下，根据国家卫健委于年8月25日发布的第4号公告，更新了乳双歧杆菌（Bifidobacteriumlactis）的名称。
把原来的乳双歧杆菌（动物双歧杆菌）分为了两个亚种，分别为动物双歧杆菌动物亚种和动物双歧杆菌乳亚种。
这样一分，问题就来了。
那么瘦瘦菌乳双歧杆菌B到底是哪一个呢？它是说不清的。
这个问题先放着，我们再来看上图中的第4项：两歧双歧杆菌，这个就是上面那个专利中出现的菌种。
也就是说软文引用的这个专利和它想要论证的“瘦瘦菌B”不能说没有关系，可能是前门楼子和胯骨轴子的关系！
所以，越是不提吃了什么，运动量多少，光说吃了啥就能瘦的，或者说吃啥配合吃啥就能瘦的。
尤其是还能有特别完美的前后对比照，有着漂亮人鱼线的照片，所推荐的产品，基本都不太靠谱。
2.瘦瘦菌到底是啥？
虽然这个广告文案不靠谱，但能帮助减肥的益生菌还真有。
因为肠道菌群的代谢活动能够影响营养物质吸收，在能量的存储和消耗中影响能量平衡。
《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（）》中推荐了下面几个方案。
鼠李糖乳杆菌CGMCC1.（LactobacillusrhamnosusCGMCC1.）（3.24×CFU/天）+低聚果糖+菊粉。
证据：12周后肥胖女性平均体重减轻显著大于安慰剂组，24周后脂肪含量减少显著大于安慰剂组。
动物双歧杆菌乳酸亚种B（Bifidobacteriumanimalissubsp.LactisB）+聚葡萄糖
证据：与安慰剂相比，体重、腹部脂肪含量下降显著。注意，上面两个家伙要配合，单纯的任一个都没用。
短双歧杆菌B-3（BifidobacteriumbreveB-3）（2×CFU/天）
证据：12周干预，体脂含量显著低于安慰剂组。
复合益生菌胶囊UB×CFU+mg低聚果糖
证据：12周后，肥胖者的BMI和腰臀比均显著减低。
格氏乳杆菌BNR17
证据：干预12周后，体重略有降低，并无显著性差异，但腰围和臀围缩小更显著。
但是，不要高兴的太早，推荐等级是“弱推荐”，因为证据质量不高。
我们可以看到，上面的证据并没有很详细的试验方案说明，有些连使用剂量都没有，是否双盲、随机对照也不知道。
所以，益生菌能不能帮助减肥，还是要打个问号。
3.如果想试试，该怎么选益生菌？
1）一定要选有菌株号的。
比如说动物双歧杆菌乳酸亚种B（Bifidobacteriumanimalissubsp.LactisB）：
配料表中这个名字一定要全须全尾的，不能少B，这才叫一个菌株，可以简单理解为纯的。
如果没有这个编号，它应该叫菌种，还是一群混合菌，不过是大家比较像而已。
2）注意活菌量
益生菌进入胃里是会被消耗的，因为人体胃酸是非常酸的，所以要保证活菌量。
看上面的推荐，有显示菌量的，就要大于那个数，如果没有，就当碰运气吧。（再次说明了证据质量不高）
可以和饭一起吃，也可以饭后立即吃，因为吃饭的时候胃酸会被稀释，有利于益生菌的存活。
3）要不要看帽子？
帽子就是拿到的国内批件，比如说保健品的批件。
这个怎么说呢？
国内的保健品市场目前其实并不是很规范。
我就买到过一款益生菌，连菌号都没有，而且很难喝。（买的时候还不懂）
所以有没有帽子感觉不太重要。
4）国外的益生菌一定比国内的好吗？
国外很多益生菌是以“膳食补充剂”进入中国市场的。
直白点讲：就是食品的身份。
按照中国的食品标准来讲，它其实是不能宣称自己有“功效”的。
但目前这种情况真的比比皆是，咱也不知道是咋回事。
其实国外的某些技术可能是比中国强，但比中国强得多的，应该是金融（圈钱套路）。
明白了吧。
而且这些益生菌产品，你看它的标签和说明书（如果有的话）。
进入中国市场只需要检测5大营养素，就是能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，这些很笼统的东西。
包括国产的益生菌，是不检测活菌量的。
所以活菌量到底有没有厂家声称的那么多，可能要靠良心了。
如果想靠益生菌减肥，只能说“试试吧”！
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